ความรู้สึกอิจฉา เป็นเรื่องธรรมชาติของเราทุกคน มันคือความรู้สึกไม่อยากให้คนอื่นได้ดีไปกว่าตัวเอง และอาจทำให้คน ๆ นั้นลุกขึ้นมาทำลายผู้อื่นได้

เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะทำความรู้จักอารมณ์นี้ของเราให้ดีๆ หาทางควบคุมมัน ไม่ให้ทำร้ายตัวเองและคนอื่นมากเกินไปนัก หรือรู้วิธีจัดการ หากมีใครคิดอิจฉาและจ้องทำลายคุณ

ต้นเหตุแห่งความอิจฉา

ความอิจฉามักมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้

ชอบเปรียบเทียบ

คนเรามักอิจฉาผู้อื่นเพราะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนนั้นคนนี้ตลอดเวลา เช่นเปรียบเทียบว่าคนนั้นสวยกว่าเรา รวยกว่าเรา เก่งกว่าเรา และกลับมาน้อยเนื้อต่ำใจตัวเอง หากบ่อยและมากเข้าจะส่งผลต่อจิตใจอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตหรือภาวะซึมเศร้า

มีพื้นชีวิตที่ไม่อบอุ่น

พื้นเพชีวิตที่ไม่อบอุ่น เช่น ครอบครัวที่รักลูกไม่เท่ากัน หรือพ่อแม่ที่ไม่ใส่ใจลูกอย่างที่ควร จะก่อให้เกิดมนุษย์ขี้อิจฉาขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่ขาดความรักมาตั้งแต่ยังเล็ก

เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ความอิจฉานั้นมักเกิดขึ้นเพราะหลังจากที่เราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้วพบว่าตัวเองด้อยกว่า ทำให้เกิดแรงขับบางอย่าง ซึ่งเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติในการเอาตัวรอด

ลักษณะของคนขี้อิจฉา

เมื่อความรู้สึกอิจฉาเกิดขึ้นโดยที่เจ้าตัวไม่ควบคุม พฤติกรรมแย่ต่างๆ ก็จะเกิดขึ้นตามมา เช่น

ชอบนินทาว่าร้ายผู้อื่น

คนขี้อิจฉามักต้องการทำลายคู่แข่งที่ตนนึกอิจฉา และมักใช้วิธีการนินทาว่าร้าย ใส่ร้ายป้ายสีผู้นั้น เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น

มองผู้อื่นในแง่ลบ

เมื่อเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จ คนที่ขี้อิจฉามักมองพวกเขาในแง่ลบมากกว่าสิ่งดีๆ ที่พวกเขาทำ เช่นเขาได้เลื่อนขั้น ก็มองว่าเป็นเพราะเขาประจบเจ้านาย ไม่ได้มองถึงความสามารถที่เขามีเลยแม้แต่น้อย

เกลียดชังผู้อื่น

ความอิจฉาเป็นบ่อเกิดของความเกลียดชัง และความเกลียดชังก็มักทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ทรมาน เหมือนไฟที่เผาตัวเอง

ชอบเอาชนะ

คนขี้อิจฉามักแพ้ไม่เป็น และชอบที่จะเอาชนะคนอื่นอยู่เสมอ หากตัวเองล้มเหลว จะไม่ค่อยมองว่าตัวเองผิด แต่จะโทษผู้อื่นอยู่ร่ำไป

วิธีรับมือคนขี้อิจฉา

เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะต้องเจอกับคนที่มาอิจฉาเรา จนอาจถึงขั้นคิดอยากทำลายเราเพราะความอิจฉาของเขา เมื่อเจอแบบนี้เราต้องรับมือให้ถูกต้อง

เปิดใจคุยกัน

อันดับแรกอาจจะต้องเปิดใจคุยกันก่อน และอธิบายให้เขาฟังว่า ทำไมเราถึงได้ประสบความสำเร็จ เช่นเราต้องเหนื่อยแค่ไหน พยายามมามากเพียงใด ที่สำคัญ เราต้องใจเย็นและไม่ใส่อารมณ์จนก่อให้เกิดความบาดหมาง

ปฏิบัติกับเขาให้เท่ากับคนอื่น

คนที่ขี้อิจฉาอาจจะรู้สึกด้อยคุณค่า แต่ถ้าเราปฏิบัติกับเขาอย่างเท่าเทียม ไม่ใช้อคติ หรือทำให้เขารู้สึกด้อยค่า ความรู้สึกอิจฉาก็จะลดลง

ใช้ความดีเอาชนะใจ

แม้เขาจะอิจฉาจนไม่ชอบเรา แต่ถ้าเราทำดีกับเขาเสมอ นานๆ เข้าความอิจฉาก็จะลดลงได้เหมือนกันนะ

วิธีจัดการความอิจฉาในตัวเรา

ถ้าความรู้สึกอิจฉานั้นเกิดขึ้นในใจเราล่ะ เราจะแก้ไขยังไง วิธีก็ไม่ยากนัก แค่รู้เท่าทันความคิดของตัวเอง และจัดการมันซะ

มองหาข้อดี-ข้อเด่นในตังเองให้พบ

มนุษย์ทุกคนต่างมีดีและไม่ดีต่างกันไป มองหาข้อดีของตัวเองให้เจอแล้วภูมิใจกับมัน จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการยอมรับในตัวตนของตัวเอง มีผู้หญิงมากมายที่ไม่ได้เกิดมาสวย แต่ดูดีได้เพราะเขายอมรับและมั่นใจในตัวเอง มีคนอีกมากมายที่ไม่ได้ประสบความสำเร็จ แต่ก็มีความสุข เพราะพอใจในชีวิตของตน

พัฒนาตัวเอง

เมื่อเรารู้สึกด้อยค่า เราก็ต้องพยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เก่งขึ้น ไม่จำเป็นต้องไปแข่งขันกับคนอื่น แต่ให้แข่งขันกับตัวเอง แล้วเราจะภูมิใจในตัวเองได้แน่นอน

อารมณ์อิจฉาเป็นอารมณ์ด้านลบ มันเผาผลาญจิตใจของเรา ทำให้เราทุกข์ และอาจจะทำให้คนอื่นพลอยหนีหายไปจากชีวิต รวมทั้งการที่เราต้องเผชิญหน้ากับคนขี้อิจฉา ก็ไม่ใช่เรื่องดีนัก เพราะฉะนั้นขอให้ตั้งสติ รับมือและควบคุมมันให้ดี ชีวิตเราจะมีความสุขได้อีกเยอะเลยค่ะ